①放松训练

放松训练是一种简单有效的心理支持方法，可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪。常见的放松训练方法包括深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等。

     ---深呼吸：患者可以通过缓慢、有节奏的深呼吸来放松身体。每次吸气时，让腹部鼓起，呼气时腹部收缩。这种呼吸方式可以增加氧气摄入量，缓解紧张情绪。

     ---渐进性肌肉松弛：患者可以按照一定的顺序，逐渐收紧和放松身体各部位的肌肉。例如，从脚部开始，逐渐向上收紧和放松腿部、腹部、手臂和面部的肌肉。这种训练可以帮助患者感知身体的紧张和放松状态，从而更好地放松身体。

     ---冥想：冥想是一种通过集中注意力来放松身心的方法。患者可以选择一个安静的环境，闭上眼睛，专注于呼吸或某个特定的意象。通过冥想，患者可以减少杂念，进入深度放松状态。

②心理咨询

心理咨询是心肺康复中重要的心理支持手段。专业的心理咨询师可以通过一对一的咨询，帮助患者缓解焦虑、抑郁等负面情绪，增强康复信心。心理咨询的形式可以包括面对面咨询、电话咨询或线上咨询等，方便患者根据自己的情况选择合适的方式。

③心理疏导

心理疏导是通过与患者进行深入的交流和沟通，帮助他们表达内心的困惑和压力，从而缓解心理负担。医护人员和家属可以通过倾听、安慰和鼓励等方式，帮助患者更好地应对康复过程中的心理问题。例如，当患者感到焦虑时，家属可以陪伴在身边，倾听他们的感受，给予安慰和支持。

④团体支持

团体支持是一种通过集体的力量来帮助患者缓解心理压力的方法。患者可以加入康复支持小组，与其他患者分享康复经验，互相鼓励和支持。在团体中，患者不仅可以获得情感上的支持，还可以从其他人的经验中学习到更多的康复方法和技巧。

心理康复是心肺康复中至关重要的一环。借助有效的心理支持，患者能够显著缓解焦虑、抑郁等负面情绪，重拾康复信心，进而更积极地配合康复训练，显著提升康复效果。

我们应高度重视心理康复，尽早开展“双心”评估，借助数字化心理测评训练系统精准定位“心”病。用爱与关怀为心肺疾病患者撑起一片健康的天空，助力他们早日恢复健康，重拾生活的美好！