1.社区运动处方特点：

①目的性强：应该具有明确的长期目标和短期目标，在制定和实施过程中围绕运动处方的目的进行。

②计划性强：运动的安排应该有较强的计划性，实施运动处方过程中患者容易坚持。

③科学性强：运动处方的制定和实施过程是严格按照康复治疗、临床医学、运动学等学科的要求进行的，具有较强的科学性。根据运动处方进行康复训练，旨在较短的时间内取得较明显的康复治疗效果。

④普及面广：运动处方简明易懂，易被大众所接受，收效快，是广大社区患者进行康复训练的理想方法。

2.处方制定原则：

运动处方的制定应以因人而异、实用有效、安全可行为原则，制定与人体生理学、运动学、医学基础相适应的个体化运动处方。

①实事求是：根据患者的具体情况制定运动处方，以患者的体力作为制定运动处方的依据，合理安排运动强度和运动量。

②循序渐进：根据患者的不同情况制定个体化、适应性的运动处方，采用长期目标和短期目标相结合，逐步使机体得到适应，保证在安全有效地范围内进行活动。

③区别对待：在制定运动处方时，应考虑不同患者人群的不同特点，个人的情况不同运动处方也不会完全相同。

3.运动类型：

慢性呼吸障碍患者常伴有行动困难、氧耗量增加、氧摄取不足，易引起呼吸困难，呼吸肌的肌力、耐力下降，要想提高患者的运动能力，减轻呼吸困难，就要从提高患者的肌力和耐力入手。

①肌力训练：如弹力带、哑铃操等可增强上肢的肌力，呼吸阻抗训练可增强呼吸肌的肌力。

②耐力训练：耐力主要涉及大肌群运动，如步行、慢跑、游泳等。目前在肺康复训练中也多采用能够增强肌肉耐力的训练方式。

3.注意事项：

①有针对性地提出运动禁忌证。如心脏患者运动的禁忌症有：病情不稳定的心力衰竭和严重的心功有障碍；急性心包炎、心肌炎、心内膜炎；严重的心率失常；不稳定型、剧增型心绞痛，心肌梗死后不稳定期；严重的高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。

②立即停止运动的指征。如心脏患者在运动中出现以下指征时应停止运动：运动时上身不适，运动中无力、头晕、气短，运动中或运动后关节疼痛或背痛等。

③对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。

④明确运动疗法与其他临床治疗的配合，如糖尿病患者的运动疗法须与药物治疗、饮食治疗相结合，以获得最佳的治疗效果。

⑤力量练习不应引起明显疼痛。

⑥力量练习前、后应做充分的准备活动及放松整理活动。

⑦注意肌肉等长收缩引起的血压升高反应及闭气用力时心血管的负荷增加。有轻度高血压、冠心病或其他心血管系统疾病的患者，应慎做力量练习；较严重者忌做力量练习。